23-årige Tegan Calder fra Bristol, Storbritannien, levede tidligere primært af cheeseburgere og søde drikkevarer, hvilket gjorde hende så usikker, at hun frygtede at bære bestemte typer beklædning.
Denne unge kvinde har ikke kun opnået vægttab, men også imponerende resultater i fitnesscenteret, og hun nyder nu at dele billeder af sin muskuløse, tonede figur på sociale medier.
"Jeg er stolt af mig selv og har en meget mere positiv kropsopfattelse. Hvis du sagde, jeg skulle på ferie i morgen, ville jeg ikke være nervøs eller usikker på mit udseende," fortalte hun Daily Star.
"Jeg bekymrer mig ikke længere om, hvorvidt jeg kan passe tøjet eller ikke kan tage en kjole på. Det giver en utrolig frihed. Det er en vidunderlig følelse at vide, at du kan tage hvad som helst på og stadig føle dig selvsikker."
Foto: Instagram
Tidligere følte Tegan sig ubekvem med sin krop, især når hun prøvede bikinier til en ferie i Marbella. Dette øjeblik tændte en usikkerhed, som hun ikke havde været bevidst om før.
"Før 2023 lavede jeg aldrig mad og havde virkelig ingen forståelse for kalorier. Jeg bestilte altid takeaway, spiste burgere og alskens ting. Jeg burde have været meget større," sagde hun.
"Morgenmaden var enten ikkeeksisterende, eller jeg spiste bare en chokoladebar, chips eller lignende. Og jeg levede af McDonalds. Normalt ville jeg bestille en kyllingeburger, en dobbelt cheeseburger, store fritter, stor cola, mozzarella-sticks og en McFlurry."
"Det var ikke, fordi jeg ikke var opmærksom på, hvad jeg spiste, men jeg forstod ikke den effekt, det havde. Jeg spiste også en masse snacks, og hvis der var en pakke chokolade foran mig, ville jeg spise den hele."
Foto: Instagram
Hendes transformation begyndte med, at hun gradvist skar ned på alkoholen og de hyppige byture, og begyndte at tilberede sine egne måltider. Hun overvandt også sin frygt og startede med styrketræning i fitnesscentret.
Tegan begyndte at træne sammen med en ven, da hun følte sig 'bange og intimideret'.
"Jeg ville ikke se dum ud eller lignende. Og jeg ville ikke have, at folk skulle grine af mig, fordi jeg ikke vidste, hvad jeg lavede. Men i virkeligheden kigger ingen på dig, og alle er meget optaget af sig selv i fitnesscentret," fortalte hun.
At træne blev snart en fast del af hendes daglige rutine, og hun fortæller, at det har haft en livsændrende indvirkning på både hendes fysiske og mentale sundhed.
Foto: Instagram
Hun deler nu sine fremskridt på sociale medier, hvor mange følgere har fortalt hende, at de har fået inspiration til selv at foretage ændringer. Dette har fyldt hende med glæde.
Tegan, der tidligere troede, det ville være 'umuligt' at tabe sig, starter nu sine dage med 50 gram havregryn, proteinpulver og noget frugt og honning.
Men hun siger, at frokost og aftensmad er mere interessante. Disse måltider består ofte af retter som spaghetti bolognese, kylling med ris, fajitas og fisk.
Selvom hun har ændret sin kost, tillader hun sig stadig at nyde mad fra McDonald's en gang imellem.
"Jeg siger ikke nej, hvis mine venner vil spise ude. Jeg tror, det handler om, hvor meget du spiser, og hvad du fylder din krop med," sagde hun.
